Inleiding – kettlebell De kettlebell. In deze blog neem ik met je door wat goede oefeningen zijn, die je kunt doen met de kettlebell. Heb je nog geen kettlebells thuis? Kijk dan in de banner hieronder en bestel vandaag nog! (De gewichten staan in volgorde van klein naar groot). Vaak is het handig om 2… Lees verder Oefeningen met de kettlebell
Categorie: Fitness
Trainen met een weerstandsband. Zo doe je dat!
Inleiding – weerstandsband Misschien heb je er ooit al wel eens van gehoord of misschien wel al een keer mee getraind. Wil jij nou weten wat een weerstandsband nou eigenlijk inhoud? Of wil je juist oefeningen weten die je ermee kunt doen? Dan ben je nu bij het juiste adres! Wat is een weerstandsband? Een… Lees verder Trainen met een weerstandsband. Zo doe je dat!
Trainen met een ab roller. Zo doe je dat!
Inleiding – ab roller Misschien heb je ooit wel eens van een ab roller gehoord of misschien heb je geen idee wat het is. Hoe dan ook in deze blog kom je er meer over te weten! In deze blog vertel ik je wat je met een ab roller “exercise wheel” traint. Daarnaast ook bepaalde… Lees verder Trainen met een ab roller. Zo doe je dat!
Hoe doe je een correcte push-up
Inleiding Veel mensen kennen hem wel: de push-up. Het fijne van deze opdracht is dat je er helemaal niks voor nodig hebt. Maar hoe doe je dat nou eigenlijk en waarom? In deze blog leg ik het aan je uit. Veel leesplezier! De push-up HoudingHet eerste wat we moeten doen is in de correcte houding… Lees verder Hoe doe je een correcte push-up
Zo maak je sporten weer leuk!
Inleiding Veel mensen willen graag sporten maar die zitten met een dillema Het kan namelijk heel saai zijn. Maar in deze blog leg ik je uit hoe je sporten weer leuk en plezierig maakt. sporten weer leuk maken Er is een aantal trucjes om sporten heel leuk te maken. Ik zal je meenemen naar een… Lees verder Zo maak je sporten weer leuk!
Hoe maak je een sportschema?
Inleiding Een sportschema is heel handig om te kijken wanneer je tijd hebt om te sporten en die tijd ook te benutten. In deze blog leg ik je uit wat een sportschema is en hoe je er een maakt. wat is een sportschema Een sportschema of ook wel een trainingsschema kun je maken als je… Lees verder Hoe maak je een sportschema?
Planken. Hoe en waarom zou je het doen?
Planken. Je hebt er inmiddels wel al eens over gehoord, maar weet je ook precies wat het is? Het is een fitness oefening, gericht op de core (29 spieren, waaronder de buikspieren) van het lichaam, waarbij kracht, uithoudingsvermogen en balans vereist is. Het voordeel van deze populaire oefening is dat je het kunt doen waar… Lees verder Planken. Hoe en waarom zou je het doen?
4 goede oefeningen met gewichten
Inleiding Veel mensen hebben thuis wel gewichten liggen, maar doen er bijna niks mee. In deze blog laat ik je de 4 beste fitness oefeningen zien, die je kunt doen met alle soorten gewichten. Ik zal hieronder wat oefeningen op een rijtje zetten. dumbbell step up dumbbell squad bicep curls overhead shoulder press Nog geen… Lees verder 4 goede oefeningen met gewichten
4 fitness oefeningen voor thuis
Nu de gyms dichtzijn is het voor vele moeilijk om te sporten/fitness
in deze blog leer je hoe je thuis toch nog met fitness bezig kan zijn
4 tips om snel je conditie op te krikken
conditie opbouwen klinkt makkelijk, is het ook. Hoe? volg de 4 stappen in mijn blog.