4 redenen om goed op je voeding te letten
Inleiding We gaan er in dit stuk vanuit dat je al aan sport doet. Los daarvan is het zeker ook goed voor (nog) niet sporters om goed op voeding te letten. Gezonde voeding is essentieel en in deze blog gaan we dat proberen toe te lichten Als je vroeg in de ochtend sport is het…
4 redenen om je te laten masseren
Inleiding Massage heeft veel voordelen voor het lichaam. Vooral voor sporters en sportliefhebbers. Je lichaam is ontworpen om goed te voelen. Als dit voor je gevoel niet zo is dan is het misschien tijd om regelmatig massages te krijgen. Je regelmatig laten masseren heeft verschillende gezondheidsvoordelen en zou standaard onderdeel van je gezondheidsroutine of fitnessroutine…
4 Apparaten voor je eigen home gym
Inleiding – home gymZit jij nou na te denken om een home gym te bouwen? Blijf dan vooral lezen, want na het lezen van deze blog ben jij ready om je eigen home gym te bouwen! LoopbandGewichtenHalterbankSquat Rack Loopband – cardio Je hebt er vast al wel is een keer van gehoord. De loopband. Een…
Oefeningen met de kettlebell
Inleiding – kettlebell De kettlebell. In deze blog neem ik met je door wat goede oefeningen zijn, die je kunt doen met de kettlebell. Heb je nog geen kettlebells thuis? Kijk dan in de banner hieronder en bestel vandaag nog! (De gewichten staan in volgorde van klein naar groot). Vaak is het handig om 2…
Trainen met een weerstandsband. Zo doe je dat!
Inleiding – weerstandsband Misschien heb je er ooit al wel eens van gehoord of misschien wel al een keer mee getraind. Wil jij nou weten wat een weerstandsband nou eigenlijk inhoud? Of wil je juist oefeningen weten die je ermee kunt doen? Dan ben je nu bij het juiste adres! Wat is een weerstandsband? Een…
Trainen met een ab roller. Zo doe je dat!
Inleiding – ab roller Misschien heb je ooit wel eens van een ab roller gehoord of misschien heb je geen idee wat het is. Hoe dan ook in deze blog kom je er meer over te weten! In deze blog vertel ik je wat je met een ab roller “exercise wheel” traint. Daarnaast ook bepaalde…
Hoe doe je een correcte push-up
Inleiding Veel mensen kennen hem wel: de push-up. Het fijne van deze opdracht is dat je er helemaal niks voor nodig hebt. Maar hoe doe je dat nou eigenlijk en waarom? In deze blog leg ik het aan je uit. Veel leesplezier! De push-up HoudingHet eerste wat we moeten doen is in de correcte houding…
Harder en sneller slaan – kickboksen
inleiding We kennen allemaal wel de sport kickboksen. Maar heb je wel eens naar een wedstrijd gekeken van bijvoorbeeld Rico verhoeven. Hoe kan hij zo snel slaan vraag je je dan af. In deze blog vertel ik je er meer over. krachtiger slaan en trappen kickboksen Om te beginnen bij het hele proces is het…
Zo maak je sporten weer leuk!
Inleiding Veel mensen willen graag sporten maar die zitten met een dillema Het kan namelijk heel saai zijn. Maar in deze blog leg ik je uit hoe je sporten weer leuk en plezierig maakt. sporten weer leuk maken Er is een aantal trucjes om sporten heel leuk te maken. Ik zal je meenemen naar een…
Hoe maak je een sportschema?
Inleiding Een sportschema is heel handig om te kijken wanneer je tijd hebt om te sporten en die tijd ook te benutten. In deze blog leg ik je uit wat een sportschema is en hoe je er een maakt. wat is een sportschema Een sportschema of ook wel een trainingsschema kun je maken als je…
Planken. Hoe en waarom zou je het doen?
Planken. Je hebt er inmiddels wel al eens over gehoord, maar weet je ook precies wat het is? Het is een fitness oefening, gericht op de core (29 spieren, waaronder de buikspieren) van het lichaam, waarbij kracht, uithoudingsvermogen en balans vereist is. Het voordeel van deze populaire oefening is dat je het kunt doen waar…
Hoe doe je een jump shot? basketball
Inleiding jump shot Als je naar een NBA basketbal wedstrijd kijkt zul je al gauw zien dat veel spelers kunnen scoren met een jump shot. Maar hoe voer je nou eigenlijk een correcte jump shot uit? In deze blog vertel ik je er meer over. Veel leesplezier! De basisEen correcte worp bij basketbal is eigenlijk…
4 work out oefeningen om de nieuwe Ronaldo te worden!
Inleiding Cristiano Ronaldo, wie kent hem niet? In deze blog neem ik je mee in het trainingsschema van de welbekende Portugese prof. Het mooie van deze zware work out is dat je er helemaal niks voor nodig hebt om uit te voeren. Ik ga deze training indelen in 4 opdrachten. Warming up De warming up…
4 tips om hoger te kunnen springen – Basketbal
inleiding Als het gaat om het spelen van basketbal is het best handig om hoog en in ieder geval goed te kunnen springen. In deze blog geef ik je 4 handige tips die er voor zorgen dat jij voortaan hoger kan springen. Voor alle spullen die je eventueel nodig hebt raad ik je aan om…
4 voordelen van een massage gun
Als je actief sport dan heb je waarschijnlijk vaak spierpijn. Met een massage gun kun je makkelijk de plekken waar je spierpijn hebt masseren
4 tips bij het gebruiken van een foamroller
Inleiding Foamroller Wat is een foamroller en waar gebruik je het voor? Een foamroller is een soort van schuimachtige koker die je kunt gebruiken om je eigen spieren te masseren en ontspannen. klik hier voor de beste foamrollers bij hardloopshop.nl begin met een zachte foamroller Als het de eerste keer is dat je gaat werken…
4 goede oefeningen met gewichten
Inleiding Veel mensen hebben thuis wel gewichten liggen, maar doen er bijna niks mee. In deze blog laat ik je de 4 beste fitness oefeningen zien, die je kunt doen met alle soorten gewichten. Ik zal hieronder wat oefeningen op een rijtje zetten. dumbbell step updumbbell squadbicep curlsoverhead shoulder press Nog geen gewichten thuis? Niet…
4 voordelen van een koude douche
Bijna iedereen heeft wel een douche thuis en douchet daar warm mee. Niemand maak gebruik van de akelige blauwe kant van de warmte knop. In deze blog neem ik jullie mee in de voordelen van een koude douche en waarom jij vandaag ermee aan de slag moet gaan.
4 basketball warming-up drills
als je wilt gaan basketballen is het belangrijk dat je een goede warming-up doet. Maar wat moet je precies opwarmen. In deze blog leer je er meer over.
4 fitness oefeningen voor thuis
Nu de gyms dichtzijn is het voor vele moeilijk om te sporten/fitness
in deze blog leer je hoe je thuis toch nog met fitness bezig kan zijn
4 tips om snel je conditie op te krikken
conditie opbouwen klinkt makkelijk, is het ook. Hoe? volg de 4 stappen in mijn blog.
4 tips voor snel afvallen
Afvallen het is zeker niet makkelijk maar ben jij bereid om de stap te zetten en te gaan afvallen? lees dan de 4 tips uit de blog.
4 tips bij het kopen van voetbalschoenen
Voetbalschoenen kopen. Waar moet je op letten? in deze blog leg ik je uit waar je op moet letten tijdens het kopen van voetbalschoenen.
4 tips bij het kopen van hardloopschoenen.
Hardloopschoenen kopen? daar komt toch wat meer bij kijken dan je denkt. in deze blog lees je er meer over
4 manieren om je explosiviteit te verhogen
wil jij je startsnelheid verhogen maar weet je niet hoe? lees dan deze blog.
4 tips bij het kopen van een bokszak
Een bokszak kopen. In deze blog krijg je 4 tips waar je op moet letten bij het kopen van een bokszak
